Mic dejun · Vegetarian
Ovăz peste noapte cu fructe de pădure
Mic dejun rapid, pregătit de cu seară.
- Pregătire: 5 min
- Gătire: 0 min
- 1 porții
- ~320 kcal/porție
Ingrediente
- 50 gfulgi de ovăz
- 150 mllapte sau băutură vegetală
- 1 lingurăsemințe de chia
- 80 gfructe de pădure
Valori nutriționale estimate / porție
- Energie
- 320 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carbohidrați
- 48 g
- Grăsimi
- 9 g
Alergeni: Gluten (ovăz), Lactoză (dacă folosești lapte)
Mod de preparare
- 1
Amestecă ovăzul, laptele și chia într-un borcan.
- 2
Lasă la frigider peste noapte.
- 3
Adaugă fructele dimineața și servește.
Valorile nutriționale sunt estimative.
Rețetele au caracter informativ și nu înlocuiesc recomandările unui medic sau dietetician.
